• Login
ShalomPlus
Escucha la radio en vivo
Advertisement
  • Inicio
  • Radio
  • Tingo María
  • Regiones
  • Nacional
  • Internacional
  • Política
  • Economía
    Bono Universal 2021: consulta con tu DNI si accedes al subsidio de 760 soles

    Bono Universal 2021: consulta con tu DNI si accedes al subsidio de 760 soles

    Congreso responde la demanda de inconstitucionalidad contra ley ONP

    Congreso responde la demanda de inconstitucionalidad contra ley ONP

    Nuevos convenios colectivos se aplicarían en período 2022-2023

    Nuevos convenios colectivos se aplicarían en período 2022-2023

    Pleno deroga por insistencia norma que ponía límite a la negociación colectiva

    Pleno deroga por insistencia norma que ponía límite a la negociación colectiva

    Estado extiende prestación económica de S/ 760 para trabajadores en suspensión perfecta

    Estado extiende prestación económica de S/ 760 para trabajadores en suspensión perfecta

    PRECIO DEL POLLO Y PESCADO SIGUE EN SUBIDA

    PRECIO DEL POLLO Y PESCADO SIGUE EN SUBIDA

    Trending Tags

    • Pandemic
  • Deportes
  • Turismo
  • Inicio
  • Radio
  • Tingo María
  • Regiones
  • Nacional
  • Internacional
  • Política
  • Economía
    Bono Universal 2021: consulta con tu DNI si accedes al subsidio de 760 soles

    Bono Universal 2021: consulta con tu DNI si accedes al subsidio de 760 soles

    Congreso responde la demanda de inconstitucionalidad contra ley ONP

    Congreso responde la demanda de inconstitucionalidad contra ley ONP

    Nuevos convenios colectivos se aplicarían en período 2022-2023

    Nuevos convenios colectivos se aplicarían en período 2022-2023

    Pleno deroga por insistencia norma que ponía límite a la negociación colectiva

    Pleno deroga por insistencia norma que ponía límite a la negociación colectiva

    Estado extiende prestación económica de S/ 760 para trabajadores en suspensión perfecta

    Estado extiende prestación económica de S/ 760 para trabajadores en suspensión perfecta

    PRECIO DEL POLLO Y PESCADO SIGUE EN SUBIDA

    PRECIO DEL POLLO Y PESCADO SIGUE EN SUBIDA

    Trending Tags

    • Pandemic
  • Deportes
  • Turismo
No Result
View All Result
ShalomPlus
En vivo
Home Salud

La importancia de descansar

Usuario2 by Usuario2
23 Septiembre, 2020
in Salud
0
La importancia de descansar
0
SHARES
9
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

El descanso… tan necesario… tan difícil de encontrarle un hueco en nuestra vida…

Vivimos acelerados, llenos de responsabilidades y con mil tareas por completar, esto hace que en ocasiones no tengamos tiempo libre, ni siquiera los fines de semana. Y eso termina pasando factura… y es una consecuencia que siente nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra energía.

Hoy quiero guiarte por un mundo de profunda serenidad y calma… un lugar donde el descanso se convierte en lo más importante de tu vida… ¿Me acompañas?

La desconexión de nuestra vida cotidiana es necesaria porque…

La mente descansa… Nuestra mente… el ordenador central que todo lo controla… le presionamos tanto que en ocasiones se queda sin energía, le sometemos a tanta presión, que para ella el estrés y la ansiedad se convierten en compañeras de vida.

El estrés supone la activación de la alarma general que activa todo tu cuerpo, llenándote de energía para afrontar una amenaza (ya sea un tigre que amenaza tu vida o la presión en el trabajo). Y esta alarma comienza en tu mente, enviando información al resto del cuerpo a través de hormonas para señalizar a tus suprarrenales que segreguen más cortisol, para que el corazón lata más rápido, para que el páncreas segregue menos insulina y así tengas más azúcar en sangre y más energía. Además de esto, la sangre fluye hacia tus músculos, lo que te puede provocar mareo y sensaciones extrañas en el estómago.

Lo curioso de esto es que en el ataque de ansiedad o pánico, se experimentan todos estos signos y síntomas, señal de que el cuerpo está respondiendo ante una amenaza que nace en tu mente.

Si nunca paras… si te mantienes en la rueda de la presión en el trabajo, de las responsabilidades sin fin, lograrás agotarte porque tu mente vivirá en modo supervivencia y en ese estado es imposible relajarse y dejar que la creatividad llegue hasta ti. En ese estado donde lo único que importa es sobrevivir, comienzas a ser más arisco y los conflictos llegan, lo que puede hacer que tu vida cambie radicalmente y tomes decisiones precipitadas que a medio o largo plazo pueden ser perjudiciales para ti. Por eso es importante descansar, tomarte un tiempo, irte de vacaciones, guardar en un cajón tus responsabilidades habituales y disfrutar de la vida y del tiempo libre, porque cuando haces eso, reduces la presión sobre tu mente y tu cuerpo.

Vuelves a ti mismo… Cuando te tomas un tiempo, eres capaz de re-conectar contigo mismo. Tal vez esto te asuste porque eres un desconocido para ti mismo… te has dejado llevar por la vida, por las rutinas, por tus obligaciones… y ya casi ni te reconoces. Aunque esto te pueda parecer negativo, en realidad es una buena noticia… porque hasta que no te sientes perdido, no te puedes volver a encontrar.

Y para volver a conocerte, para volver a saber cómo estás y qué quieres de la vida, necesitas tiempo… A mí siempre me ayuda acudir a la naturaleza, caminar por la playa o perderme en la frescura del bosque. Tal vez para ti sea otra cosa… tal vez se adapten mejor a ti otras actividades como hacer yoga, meditar, leer, escribir, dibujar, hacer fotografías, perderte en una ciudad que no conoces… encuentra alguna actividad que te apasione y comienza desde ahí, vuelve a conocerte desde tus pasiones y creatividad.

Tu cuerpo se recupera del esfuerzo cotidiano… Como ya te he comentado antes, cuando tu mente no descansa, tu cuerpo lo sabe, está hiperactivo y funciona en modo supervivencia. Cuando descansas, cuando te das un tiempo, cuando reduces el ritmo al que vives, comienzas a enviarle la señal a tu cuerpo de que se puede relajar, que no hay peligros que os acechen.

Cuando te relajas, reduces la activación de tu sistema nervioso autónomo simpático y te conectas y activas el sistema nervioso autónomo parasimpático. Además de descansar, puedes hacer otras cosas para activar tu rama parasimpática… meditar, respirar de manera consciente, hacer ejercicios de pranayama, caminar entre la naturaleza…

Re-conectas con tus seres queridos… El estrés y el ritmo acelerado que llevamos en nuestro día a día, hace que en ocasiones tengamos poco tiempo para disfrutarlo rodeados de nuestros seres queridos. En ocasiones incluso podemos tener conflictos con ellos por las preocupaciones que arrastramos del trabajo, todo ello por no desconectar adecuadamente.

Cuando descansas, cuando te tomas un tiempo para ti, para re-conectar contigo mismo, también conectas mejor con los demás, y por tanto también establecerás relaciones más satisfactorias con tus seres queridos porque estarás relajado y serás tú mismo una vez más.

Te das cuenta de que la vida es mucho más que el trabajo… Y es que la vida no es solo trabajo… tal vez trabajes en algo que te ayuda a subsistir pero no te gusta lo que haces, en esa situación tal vez sientas que quieres escapar de tu trabajo. Pero tal vez vives la situación contraria… te apasiona tu trabajo y te gusta tanto que inviertes en ello muchas horas y aunque sabes que necesitas descansar y desconectar, sientes que no puedes parar porque todo depende de ti, porque quieres ayudar más… Te entiendo perfectamente… también me ocurre a mí…

Pero cuando descanso, cuando me tomo un tiempo, cuando me voy de vacaciones, me doy cuenta de que mi trabajo es importante porque ayudo, pero que yo también soy importante y que mi esencia, quién soy, sigue existiendo más allá del trabajo… más allá de la ayuda. Y en esos momentos me doy cuenta de que a veces me pierdo en el trabajo y de paso me pierdo algunas cosas de la vida… como la libertad de caminar sin prisas, como el bienestar que me produce respirar aire puro, como la calma que siento cuando camino por la playa y siento que las olas me acompañan… como mi respiración.

Tú eres mucho más que tu profesión, tú eres una persona única que también se merece descansar y desconectar. De modo que hazlo, introduce al menos 1 día o 2 a la semana donde no pienses en el trabajo, donde no tengas que estar frente a la pantalla del ordenador. Planifica vacaciones cada pocos meses, aunque solo sea un fin de semana o un puente… necesitas descansar… necesitas re-encontrarte.

Tags: descansar
Previous Post

J Balvin es una de las cien personas más influyentes del mundo

Next Post

Al menos 23 muertos tras explotar un camión con gasolina en Nigeria

Usuario2

Usuario2

Related Posts

Regular nuestras emociones a través del cuerpo
Salud

Regular nuestras emociones a través del cuerpo

by Usuario2
27 Enero, 2021
¿Por qué somos tan curiosos?
Salud

¿Por qué somos tan curiosos?

by Usuario2
26 Enero, 2021
La adversidad aumenta el riesgo de muerte prematura en la edad adulta
Salud

La adversidad aumenta el riesgo de muerte prematura en la edad adulta

by Usuario2
25 Enero, 2021
El uso de los videojuegos favorece la curación de los niños enfermos de cáncer
Salud

El uso de los videojuegos favorece la curación de los niños enfermos de cáncer

by Usuario2
22 Enero, 2021
5 casos en los que puede ayudarte la cirugía oculoplástica
Salud

5 casos en los que puede ayudarte la cirugía oculoplástica

by Usuario2
19 Enero, 2021
Next Post
Al menos 23 muertos tras explotar un camión con gasolina en Nigeria

Al menos 23 muertos tras explotar un camión con gasolina en Nigeria

Agregue un comentario Cancelar respuesta

Su dirección de correo no se hará público. Los campos requeridos están marcados *

ADVERTISEMENT

Ultimas Noticias

España suma casi 30,000 nuevos casos de Covid-19 en solo tres días

España suma casi 30,000 nuevos casos de Covid-19 en solo tres días

12 Octubre, 2020
China: hallan muertos a nueve de los últimos diez mineros atrapados

China: hallan muertos a nueve de los últimos diez mineros atrapados

25 Enero, 2021
Nos acercamos al promedio semanal de fallecidos que había antes de pandemia

Nos acercamos al promedio semanal de fallecidos que había antes de pandemia

25 Septiembre, 2020

Categorias

  • Cultura
  • Deportes
  • Economía
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Familia
  • Gastronomía
  • Internacional
  • Nacional
  • Política
  • Portada
  • Radio
  • Regiones
  • Salud
  • Tecnologia
  • Tingo María
  • Turismo

Etiquetas

arequipa Barcelona Brasil china congreso coronavirus COVID covid-19 cusco diabetes droga Elecciones 2021 escolares EsSalud futbol Gobierno HUANUCO Huawei iPhone 12 Iquitos La Libertad Lapadula Lionel Messi Loreto Martín Vizcarra minsa Nacional niños OMS ONP padres pandemia Perú policia Presidente Vizcarra receta Regiones Salud Selección peruana Sheyla Rojas TikTok tingo maría Trujillo WhatsApp Xiaomi
ShalomPlus

Somos Radio ShalomPlus.

La radio para vivir mejor.

Categories

  • Cultura
  • Deportes
  • Economía
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Familia
  • Gastronomía
  • Internacional
  • Nacional
  • Política
  • Portada
  • Radio
  • Regiones
  • Salud
  • Tecnologia
  • Tingo María
  • Turismo

Relación de Noticias

arequipa Barcelona Brasil china congreso coronavirus COVID covid-19 cusco diabetes droga Elecciones 2021 escolares EsSalud futbol Gobierno HUANUCO Huawei iPhone 12 Iquitos La Libertad Lapadula Lionel Messi Loreto Martín Vizcarra minsa Nacional niños OMS ONP padres pandemia Perú policia Presidente Vizcarra receta Regiones Salud Selección peruana Sheyla Rojas TikTok tingo maría Trujillo WhatsApp Xiaomi

Ultimas Noticias

  • Bermúdez: Este gobierno ha tratado de no llegar a una situación extrema
  • Magaly Medina denuncia que Luana Barrón no hizo cuarentena al llegar a Perú
  • Primera evaluación completa de la EFSA de un producto alimenticio derivado de los insectos

© 2020 ShalomPlus Radio TV - Desarrollado por Netcore.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Radio
  • Tingo María
  • Regiones
  • Nacional
  • Internacional
  • Política
  • Economía
  • Deportes
  • Turismo
  • Familia

© 2020 ShalomPlus Radio TV - Desarrollado por Netcore.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?